Aquaaerobik to po prostu aerobik w wodzie. Dzięki temu, że woda stanowi 12-krotnie większy opór niż powietrze, podczas godzinnych zajęć można spalić nawet 600 kcal.

Zajęcia odbywają się na basenie pod okiem wyspecjalizowanego instruktora. W rytm muzyki ćwiczący wykonują sekwencje ruchowe. Większa część ćwiczeń wspomagana jest użyciem specjalnych akcesoriów, mających na celu zwiększenie efektywności wykonywanych ćwiczeń (m.in.: rurki piankowe, deski, płetwy, itp.)

W zajęciach może uczestniczyć niemal każdy, ponieważ dzięki ćwiczeniom w wodzie, na stawy naszego organizmu działają znikome obciążenia. Również osoby mające problem
z kręgosłupem doceniają taką formę ruchu, ponieważ nie powoduje ona kontuzji ani przeciążeń.

Umiejętność pływania nie jest konieczna, ponieważ zajęcia odbywają się zarówno na części płytkiej basenu jak i na głębokiej.

TERAZ TANIEJ! Cena zajęć dla osób uczących się
wynosi jedyne 6 zł!